Rp25,000.00

Air kelapa juga sangat cocok untuk dikonsumsi ketika Anda sedang melakukan aktivitas berat.

Description

Air Kelapa Minuman Murah dengan Banyak Manfaat

Saat cuaca sedang panas, air kelapa bisa menjadi pilihan yang menarik dibandingkan minuman lainnya. Selain menyegarkan dan mengandung mineral penting bagi tubuh, air kelapa juga memiliki banyak manfaat lain, mulai dari menangkal radikal bebas hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Air kelapa juga sangat cocok untuk dikonsumsi ketika Anda sedang melakukan aktivitas berat dan banyak berkeringat atau ketika seseorang kehilangan banyak cairan karena diare. Air kelapa bisa menjadi alternatif air biasa untuk menghidrasi kembali tubuh.

Meski terlihat sederhana, namun manfaat air kelapa patut untuk diperhatikan. Cairan yang berasal dari buah kelapa ini memiliki segudang manfaat. Berikut manfaat air kelapa yang bisa Anda dapatkan:

  1. Penuhi kebutuhan mineral serta nutrisi yang diperlukan tubuh

Tiap 30 ml air kelapa pula memiliki 60 miligram kalium serta 5, 5 miligram natrium. Tidak hanya itu, air kelapa pula memiliki vit C, kalsium, asam folat, zat besi, magnesium serta fosfor.

  1. Membagikan kesegaran secara alami

Air kelapa memiliki gula serta elektrolit yang bisa menyegarkan secara natural. Tiap 30 ml air kelapa cuma memiliki 5, 5 kalori serta 1, 5 gr gula pasir.

  1. Mencegah radikal bebas

Air kelapa ialah antioksidan yang bisa menanggulangi toksin serta radikal leluasa yang masuk buat mengganggu badan.

  1. Kurangi efek penyakit jantung serta batu ginjal

Khasiat air kelapa bisa merendahkan resiko penyakit jantung, sebab bisa merendahkan kandungan kolesterol serta trigliserida. Tetapi, ini masih butuh riset lebih lanjut.

  1. Mengubah cairan badan dengan cepat

Bagi riset, khasiat air kelapa bisa mengambil alih cairan badan yang lenyap dengan kilat bila dibanding dengan air wajar ataupun minuman berolahraga.

Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan adanya kemungkinan bahwa head water dapat mencegah penumpukan kalsium, oksalat dan zat lain menjadi kristal yang kemudian menjadi batu ginjal. Meskipun masih ada kebutuhan untuk studi lebih lanjut tentang masalah ini.

Konsumsi air kelapa dalam jumlah yang tepat

Bagi orang Indonesia, mengkonsumsi air kelapa adalah hal biasa. Air kelapa dijual dengan rasa alami atau dicampur dengan bahan lain. Lalu, berapa banyak yang harus Anda konsumsi air kelapa?

Air kelapa sebagai minuman sehari-hari dapat dianggap sebagai jus buah. Sebaiknya konsumsi cukup sekitar satu gelas per hari. Meski tergolong sehat, satu hal yang perlu diingat adalah air kelapa tetap mengandung kalori.

Jika konsumsi air kelapa harian Anda sekitar 250 ml per hari, maka Anda harus menghitung tambahan 45-60 kalori. Jika kemudian tambahan kalori dari air kelapa tidak digunakan oleh tubuh maka dapat meningkatkan berat badan sekitar 2 kg per tahun.

Kondisi yang Harus Diperhatikan Saat Mengkonsumsi Air Kelapa

Wanita hamil di Indonesia sering disarankan untuk mengonsumsi air kelapa karena dianggap bermanfaat, meski belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah. Wanita hamil dan menyusui harus berhati-hati dalam mengonsumsi air kelapa. Jika ragu, konsultasikan dulu dengan dokter.

Air kelapa juga memiliki kemungkinan menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan efek obat tekanan darah tinggi. Yang juga perlu diwaspadai adalah air kelapa dapat mengganggu tekanan darah selama dan setelah operasi. Sebaiknya hindari mengonsumsi air kelapa dua minggu sebelum jadwal operasi.

Kini Anda bisa mendapatkan manfaat air kelapa tidak hanya dari buah segar saja, tetapi juga dari air kelapa yang disajikan dalam kemasan. Jangan lupa baca label di kemasan sebelum membeli. Pastikan air kelapa dikemas bebas pengawet dan pemanis buatan, agar tetap sehat untuk dikonsumsi.

Sebaiknya hindari minum air kelapa secara berlebihan, pastikan jumlahnya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Bagi Anda yang memiliki kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi air kelapa.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Air Kelapa”

Your email address will not be published. Required fields are marked *